[...] muay thai to spox takie sparringi dodatkowe napewno pomoga jesli nie trenujecie w klubie czy nie trenowaliscie to nie mozesz powiedziec ze uzyles tej sztuki walki to tak jak bys nigdy nie mial do czynienia z jezykiem obcym i napakowal bys sobie pelna buzie jedzenia cos pomamrotał i powiedzial ze to jest np japonski jesli bijesz sie z [...]
...A poza tym, sam nie wiem, co mnie bardziej interesuje - aikido i kendo , czy muay thai. Obydwa mi się podobają...Jak to by powiedział wieszcz, masz rozrzut jak ruska katiusza. Rada. Zacznij trenować wszystko. Szybko przekonasz się, że nie dajesz rady i musisz z czegoś rezygnować. Rezygnujesz z tego co Ci się najmniej podoba.
hello ja proponuje zaczac od zwyklych aerobow, pamietajac o kilku zasadach: 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów [...]
jak zaczynalem trenowac wazylm ok 65 kg albo i mniej juz dokladnie nie pamietam
a co jak bedziesz miał 18 lat to nie bedziesz chodził do szkoły? powiedzmy jak ktos zaczyna w 1 liceum trenować to juest juz pozno jesli chce cos osiagnac koles08 nie pisz ze niczego nie osiągnie bo i z Podkarpacia da sie wybic,ostatnio goscia z Mielca do Lechi wzieli więc da sie
[...] Krakowie nie ma szans. kluby tego potencjału nie szukają młodzieży a juz napewno nie wisła(wystarczy popatrzec na kadre meczowa, 3 polakow) najlepiej by bylo dostac sie do jakiegos klubu 3-4 ligowego i tam trenowac od juniorow do seniorow. jak bedziesz dobry to te mniej zamozne kluby cie wypatrza i wtedy ew sprzedadzą do jakiegos dobrego [...]
[...] nie o to chodzi. Daj sobie spokój z pompkami i z tym podciąganiem, które najprawdopodobniej wykonujesz nieprawidłowo - wykonanie dwadziestu powtórzeń prawidłowo to nie byle jaki wynik. Nawet jeśli wykonujesz to cwiczenie poprawnie to z taką ilością powtórzeń nie masz szans na zrobienie masy. Zastanów się nad rozpoczęciem prawdziwych treningów [...]
Izolacje jak uginania np. na biceps niech sobie zostawi na później, pierw podstawowe ćwiczenia, dobrze wykonywane technicznie rozwiną wszystkie mięśnie, nawet taki biceps. Na początek te ćwiczenia, które wypisałem, a dopiero potem niech kombinuje.. Po co od razu pchać go na głęboką wodę. Plan ma być minimalistyczny, a pozwalający trenować całe [...]
Chciałem zapytać trenować ACT czy od razu na FBW skoczyć? *Przypominam, że ćwiczyłem rok temu (styczeń,luty), więc jak ACT czy FBW mogę spokojnie zacząć z małymi ciężarami robić?
[...] wyszukanego? Marian złamanie miałem już prawie 5 lat temu ale ostatnią operację która własnie wpłyneła na moje kolano 2 alta później.A na siłkę chodziłem zarówno przed jak i po, teraz trochę sie opuściłem przez studia i pracę, ale już nad tym pracuję, ale i tak samej nogi trenować z większym obciążeniem nie zamierzam, jedynie taką [...]
[...] mam osob do asekuracji, odpowiedniej mobilnosci w tych cwiczeniach (przysiad) by czuć się bezpiecznie mając na kiju coś na granicy możliwości. Chociaż może gdzieś, kiedyś jak zmienie siłownie to zaczne. Póki co na 3 powt jeszcze idzie, powoli ale idzie. W nogach mam mega duży zapas ale ogranicza mocno mobilnosc, wiec tylko trenować pozostaje :D
A jeszcze mam jedno pytanie. Czy jak jestem trochę chory to mogę trenowac?
hmm czyli rozumiem ze jest tak ze jak zaczynam trenowac na mase to nie ma szans zeby z brzucha zszedl chocby centymetr ?
...ja nie chcialem trenowac MMA bo w tej sztuce walki duzy nacisk jest polozony na walke jak juz lezysz na ziemi a po co mi to na ulicy?... Co jest jedną z najniebezpieczniejszych rzeczy która może przytrafić się nam na ulicy - Sprowadzenie na ziemię. Kto lepiej będzie unikał obalenia? - zawodnik sportów uderzanych czy zawodnik chwytanych [...]
[...] gdy jest sie juz zaawansowanym ?w sumie taki a nie inny trening polecil mi trener(koles prowadzacy silownie na ktora chodze ...) powiedzial ze tym planem mozna jechac rok(co jakis czas troszke go modyfikujacy i np zamieniajac kolejnosc cwiczen)albo i caly czas ... a gdy juz troszke nim osiagne to przezucic sie na jakis plan dla zawodowcow ... [...]
no czyli 12 lat i 8 miesiecy miales jak zaczełes cwiczyc nie rozumie o co ci chodzi i tak mowisz ze sie nie nadajesz bo ******ły o psychice i tak dalej nie rozumie bo mam za***iste problemy z barkami i takich głupot nie pieprze no ale to nie ma sensu zeby trenowac bo masz 39 w gale i 111 w klatce lepiej nie robic nic i byc kluchem-spoko sport [...]
mam coś do dodania(post z tego roku to pozwole sobie odświeżyć): "widze Kermit ze Ty tu najczęściej odpisujesz na pytania więc Ciebie sie spytam: jak robie całe ciało na 1 treningu 3x w tygodniu, po 3 serie, 10 ćwiczeń to nie jest to ani HST (bo robie po więcej serii) ani ACT (bo nie robie obwodów), więc co to jest? ma to jakąś specyficzną [...]
dokładnie miałem jakieś gipsy aparatury i h.. wie co jeszcze już nie pamiętam . ale całą góre moge trenować biegać też biegam normalnie i gram w piłke tyle ze jak bede jechał na nogi to może mi sie to odnowić chyba rozumiecie . Więc jak z tym rozplanowaniem . Ogólnie czwicze 3 miesiące tyle że wcześniej wchodziłem na siłownie i machałem sobie tak [...]
Jak na 4 lata to rzekłbym, że masz taki podstawowy ten plan treningowy, ale jest ułożony w porządku. Masz dość sporą objętość treningową w tym planie i przypuszczam, że poszczególne treningi będą bardzo rozciągnięte w czasie, ale jeśli Ci to nie przeszkadza to spokojnie możesz trenować takim planem. Choć przydałby Ci się czwarty dzień treningowy. [...]
karate tradycyjne
[...] nic bym się nie przepisała bo bez względu co sądzą o nim inni ja to kocham (miłość od pierwszego treningu ) i nie kręci mnie walka uliczna.. A teraz większość patrzy na to jaki styl jest skuteczniejszy na ulicę. Ty musisz sam wiedzieć czy Ci się to podoba i czy naprawdę chcesz to trenować i mieć gdzieś zdanie innych bo ja jak bym się miała [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
